co na spalanie tłuszczu

[...] fosforanów do anabolizmu białek. B. Bierze udział w produkcji cyklicznych nukleotydów, które pobudzają anabolizm białek i rozbijają tłuszcz zapasowy. C. Umożliwia spalanie składników tłuszczu zapasowego z pozyskaniem energii do pracy. Wniosek: Łączna suplementacja preparatami zawierającymi w jednej formule - HMB, ARGININĘ i KREATYNĘ [...]

[...] wysilkiem pozwala na rozwijanie wiekszej mocy treningowej w trakcie bardzo dlugich wysilków o umiarkowanej intensywnosci, gdzie glównym zródlem pozyskiwania energii jest spalanie tluszczy. Dlugodystansowcy moga w ten sposób zauwazyc wzrost wydolnosci do dluzszego wysilku i mozliwosc osiagania lepszych czasów bez przedwczesnego uczucia [...]

[...] jakim byl rower, organizm dostal bodziec do spalania wolnych kwasow tluszczowych przez co ta godzinka spaceru do pracy jest bardzo efektywna jesli chodzi o spalanie tk. zapasowej. odnośnie metabolizmu doklanie zgadzam sie ze skalarem i to wlasnie chcialem napisac ale mnie uprzedził Odnośnie tego 'bez katabolizmu nie ma [...]

[...] mięśni, a nie bedzie sie starał oszczedzac miesnie spalając tylko tluszcz...szczegolnie ze: a) miesnie to jedynie cieżar dla organizmu, ktory stanowi zbedne obciązenie b) spalanie tluszczy jest bardziej skomplikowane niz bialek c) do spalania tluszczy organizm potrzebuje wiecej tlenu niz przy bialkach d) przy maksymalnym wysilku organizm [...]

Z badania do którego odnosi się autor (http://jn.nutrition.org/content/134/6/1454.full) wynika, iż szczury karmione dietą o większej zawartości białka ilość spożywanego pokarmu była mniejsza wskutek większej sytości i to jest oczywiste. Zwiększenie gęstości diety przez zwiększenie ilości białka, którego źródłem jest WPC (białko serwatkowe, nie [...]

[...] a organizm jest w ketozie to moim zdaniem bcaa jest zbędne. Organizm i tak będzie głównie korzystał z tłuszczu zapasowego. Oczywiście czym dalej w ketozie tym lepsze to spalanie. Dlatego mimo, że Lyle pisze, że ketoza nie jest wymagana i pozwala na 50-75g węgli. To ja spożywam czasem i 10g dziennie. Przyzwyczajony jestem, jak od stycznia [...]

[...] fat burner? Systematyczne stosowanie preparatu zwiększa aktywność fizyczną i psychiczną organizmu. Substancje termogeniczne zwiększają przemianę materii co wpływa na szybsze spalanie kalorii. Stosowanie preparatu thermo fat burner łącznie z odpowiednim programem treningowym wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja utrzymaniu szczupłej, [...]

Kika, trzymajmy sie juz jednej teorii diety, bo tych jest wiele i na prawdę one maja znaczenie, moze dla tych ponizej 10% tluszczu. Wieksze spalanie potreningowe jest dluzsze po cwiczeniach silowych, w/g tej teorii musialabys nie jesc caly dzien No dobra to teraz trening dopracujemy Zgodnie z tym co piszesz: pn, sr, sb - tr silowy, po nim [...]

[...] ujemny. Więc czy posiłki bialkowo-weglowodanowe po treningu są bardziej masowe, czy redukcyjne ?? Zwłaszcza jak nadal utrzymują matabolizm na wysokim poziomie (czyli spalanie kalorii) no i są pozbawione tłuszczy (które też podobno mają własciwości anaboliczne). A może szybkość metabolizm mu tutaj drugorzędne znaczenie (o czym już [...]

[...] dziennie (i w efekcie organizm dostaje 1500). Dlatego tez trening wprowadza sie kiedy psycholog uzna ze pacjent jest na to gotowy i nie zrobi sobie krzywdy. katabolizm - spalanie miesni zamiast tluszczu. Organizm wyposzczony z cukrow potrzebuje glikogenu (chocby dla pracy mozgu) - wtedy zamiast spalac tluszcz spala miesien, bo szybciej ten [...]

[...] 84 cm Przy obecnym treningu i aerobach 3x w tygodniu gubię bardzo powoli nadmiar tłuszczu. Chciałbym ukierunkować dietę na robienie suchej masy ale przyspieszyć też trochę spalanie tłuszczyku przez te ostatnie dwa okresy masowe zanim przejdę do rzeźby. Z tego co zauważyłem większa liczba węgli powoduje, że łapie tłuszcz. Myślałem, żeby [...]

[...] ich liczbie deficyt kaloryczny, ewentualnie od poczatku deficyt. A co będzie jeśli zapotrzebowanie zostawimy na stałym poziomie? Przeciez sam trening aerobowy powoduje spalanie tkanki tłuszczowej, nawet jak osiągniemy maksymalną liczbę tych treningów to przecież i tak na danej sesji palimy tkankę tłuszczową. Czy po prostu adaptacja [...]

[...] że lepiej kręcić dłużej aero żeby dojść do właściwego spalania tkanki tłuszczowej, a tak naprawdę mija się to trochę z prawdą. Nie istnieje coś takiego jak "właściwe spalanie". Zaczynając robić aeroby od razu zaczynasz palić zarówno kalorie jak i tłuszcz zwłaszcza kiedy masz niski poziom cukru we krwi. Tkanka tłuszczowa nie spala się [...]

[...] czy dobrze obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne - wiąłem pod uwagę ze wzoru TDEE jako bardziej wiarygpodne i teraz nie wiem czy przyjąłem odpowiedznie założenia: 1.spalanie w trakcie treningu przyjąłęm jako 8kcal/min jako średnia - nie jest to trning na rzezbe intensywny ani na siłe gdzie sa większ przerwy wiec taki pomiędzy z ta [...]

witaj: choc nie wiadomo jak bedzie z przyszloscia AD na naszym forum - postaram sie udzielic jeszce odpowiedzi: ================ co jest nalepsze z cwiczen na odchudzanie, wszedzie(poza AD)na forum polecane sa aeroby, w AD Biniu proponuje cwiczenia silowe-tlumaczyl to tym, iz miesienie do "pracy" wykorzystuja wiecej tluszczu/kcal(no [...]

[...] się z lepszym(dla mnie) systemem odżywiania, a przetestowałem już wiele diet i sposobów, ale absolutnie żaden nie nadaje się tak do modelowania swojego wyglądu, szczególnie jeśli mamy na celu spalanie tkanki mięśniowej przy jednoczesnym utrzymaniu tkanki mięśniowej, a nawet niewielkim jej przyroście. Gorąco polecam wszystkim. Pozdrawiam.

[...] rośnie. i dlatego nakłaniam cię do złego %-) i podbicia węgli chociaż o 20-30g przed treningiem i podania insuliny. Wtedy stężenie insuliny będzie dość wysokie by utrzymać 'spalanie" ketonów w normie i wszystko będzie cacy /-) U mnie to działa bo też keton był i znikł jak tak robię (nawet śladów acetonu nie mam) Spróbuj chociaż tak z 2 dni i się [...]

[...] wraz z liposukcją? Co do spalenia lipo jest bardzo ciężko, jedyna opcja to zejść do bardzo, bardzo niskiego poziomu tłuszczu, a druga żeby to w jakiś sposób przyśpieszyć spalanie z tych opornych miejsc czyli cyców to dać Femare/ Letrozol który blokuje estrogeny całkowicie, a jak wiadome to estrogeny są winą odkładania się tłuszczu na cycach, [...]

ożywiło się - super! odnośnie 5 (spalanie kalorii na rowerku stacjonarnym przez osobę 100kg i 50kg) - waga niby nie ma nic do rzeczy - ponieważ z nią nie walczymy (siedzimy wygodnie na siodełku - a czy jest na nim 70kg czy 40 to chyba nieważne (tułów na siodełku, a nogi pracują)) - więc większy wydatek kaloryczny osoby cięższej jest spowodowany [...]

[...] warto ja miec i stosowac nawet i 1x tydzien czy miesiac - poprostu gdy nie masz czasu na przygotowanie jajecznicy czy kotleta ;) "Hmb podczas treningu powoduje szybsze spalanie i rozpad mięśni" - nie wlasnie hmb ma za zadanie SPOWOLNIC TO - w koncu jego zadanie to zwiekszyc anaboliczne przemiany - a co za tym idzie zatrzymac [...]